フィットネススタジオ Cute | 日記 | Happy Valentine　♪

こんにちわ。

昨日は2.14バレンタインデーでしたね！！！

キュートでも、日頃の感謝をこめまして、来館頂ました会員様に、チョコをプレゼント

しました　♪　♪　皆さん喜んでくださってよかったです☆　☆

そして午後からは、１コインレッスン　をしました！！！

１３名の方が参加してくださいました！！！！

昨日のメニューは、バスタオルをひいて、ゆっくりストレッチをして、

その後、座った状態で、５００グラムのダンベルを使って、腕、足の筋トレ！！

そして、腹筋！！そして、青竹を踏んで、足の裏をやわらかく、

最後に靴をはいて、いつもと違った有酸素運動を楽しみました♪　♪

昨日は４５分間でこれら全部やったんですが、、少し欲張っちゃいましたね（笑）

次回は1時間のレッスンにしようか、考え中です。

本当にありがとうございました！！！感謝です！！！

写真は、横になっておしりのトレーニングしています！！